Chytrý nábytek cz

Správná židle je klíčová pro zabránění deformačním změnám páteře, ale vzhledem k současnému zavedenému standardu stolů (obvyklá výška pracovní desky je 70 - 73 cm) je zejména při použití vyšší židle nutné také přizpůsobit pracovní výšku stolu cca na 75 - 80 cm. Jedině tak bude poloha těla (zvláště u jedinců s delšími končetinami) při praci ideální a všechny principy pro aktivní sed budou fungovat. Nízký stůl totiž zejména při práci s PC nutí tělo nejprve ke sklápění hlavy a následně i hrudníku nad stůI, nehledě na tradiční potíže při zajíždění židle ke stolu.

Doporučujeme upravit Váš pracovní stůl alespoň podložením nebo vysunutím stavitelných podnoží (pokud je máte). ldeálním a doporučeným řešením je budoucí výměna klasického pevného stolu za moderní pracovní stůl s volitelnou výškou (mechanicky, hydraulicky, elektricky...), resp. výměna podnoží za stavitelné.

Na stole udržujte pořádek a organizaci - vše potřebné mějte v příručních skříňkách, využívejte přehledné boxy a pořadače.

U pracovního stolu nikdy nejezte - oddělujte práci a čas vymezený na jídlo a regeneraci. Kromě důkldného odpočinku tak také předejdete možnému zašpinění pracovní desky, potahu židle či klávesnice.
Dbejte také na správné osvětlení při práci. Neměli byste si nikdy stínit tělem, světlo by mělo být jasné a rozptýlené. Kancelář či prostor doma, vyhrazený k práci na počítači či studiu, často větrejte a pravidelně luxujte. Omezíte výskyt prachových částic a čerstvý vzduch nastartuje vaše pracovní tempo.